どうも、祐里です。
2月から適応障害で休職していますが、健康状態も心の状態も比較的落ち着いています。
休職期間は仕事のことを考えずになぜ休職に至ったのか、この先何をしていけばいいかについて深堀してみたいと思います。
この記事が今後の自分の手助けと誰かのヒントになったら幸いです。
※壁打ちのような自問自答的な内容になる可能性がありますので読み飛ばし大歓迎(*^^*)
休職までの流れについて
表面的な理由は「健康に問題があり、就業が難しいから」で、きっかけは「病院での対応」です。
あんまり言葉にしたくないけど、まあブログなので書いてみようかなと思います。
このブログを読んでくれている方はご存知かもしれませんが、私は万年体調不良に悩まされている既婚子なしアラサーからアラフォーになった女です。
体調不良を直すべく色々なことをしてきました。
それでもなかなか思うように体調はよくならず、生理不順も解消されていません。
でも、俯瞰してみれば私の体調は改善していると思います。
消化器系の悩みは減った、生理も不定期だけど来るようになった、あちこち痛いのも軽減している・・・
体調不良のために！と立ち上がったスタート時に比べれば、大きく改善していると考えられます。
その過程で歯科矯正もしました。
歯科矯正のおかげで歯並びは綺麗になってよかったと思っている反面、噛み合わせはそこまでよくなっていないなと感じていました。
普通の歯科でも相談しましたが「うーん・・・」という反応で、ずっともやもやしていました。
ですが、先日歯科医から「歯並び的に奥歯に負担がかかってるから痛みやすいね」と言われ、再矯正を考えてもいいかもと言われました。
元々再矯正も考えていたので「そうだよな」と思いつつもすごく悲しくなってしまい、その夜楽しみにしていた推しアイドルのライブ配信も楽しめませんでした。
そしたら色々な感情が沸き上がってきて、妊娠も出来ないし、体調もよくならないし、仕事でも私なんかいなくたって別に問題ないし・・・なんのために生きているんだろう？と落ち込んで這い上がれなくなってしまいました。
「〇にたい」
それしか考えられず、次の日もその感情が拭えず、仕事を休みました。
家族に連絡したところ帰ってきなと言われて、タクシーとバスを乗り継いで地元に帰ることにしました。
結婚して移住した先と実家は車で2時間半くらいの距離でしたが、運転はしない方がいいと家族に言われて久しぶりにバスに乗りました。
バスの中でもずっと涙が溢れて、このままだと本当に〇ぬ決断をしてしまいそうな自分が怖かったです。
姉が有給を使って午後休んでくれたので、姉と話したり、少し出かけたりして気持ちは少し落ち着きました。
とにかく眠れないし、食べられないし、苦しくて〇んでしまいたい気持ちでした。
また次の日も仕事を休み、どうしようか悩んだ時に休職しようと決めました。
仕事に行ったら最悪の事態で〇ぬ決断もしかねないと思ったからです。
結果、適応障害で1か月の休職と診断書が出ました。
1か月で戻れるわけもなく、延長して3月もお休みすることになったので2ヶ月は確実に休職となります。
心療内科での話
心療内科には以前も行ったことがあります。
当時は勤務先の関係がある心療内科に行って、特になにも診断はされませんでした。
勤務先と関係がありすぎたため、こちらも本心を見せられなかったから診断はなかったと思います。
でも、今思えばあの時は鬱状態としか言えません。
今よりもひどい状況で、退職してからもしばらく病んでいました。
今回行った心療内科は、私の地元にある医師が何人も所属しているところです。
正直、診断書さえ出してくれればいいという何も期待しない気持ちで行きました。
でも、意外にしっかりと話を聞いてくれて考えさせられる話もありました。
心療内科での話は少しずれてしまうのでまた別の機会に話したいと思います。
ただ思うのは心療内科で心の問題を解決するのは難しいだろうなということです。
心療内科はあくまでも薬を処方してくれるだけでカウンセリングはしてくれません。（病院にもよる）
本当に心の問題を乗り越えたいと思ったら、心療内科の通院とカウンセリングなどの併用が必要になると考えます。
毎日の過ごし方
休職初期は「みんなに迷惑をかけている」とか「自分なんて価値がない」とかネガティブな思考ばかりでしたが、少しずつ前向きになることもできたので最低限の身の回りのことだけはするようにしました。
健康のためにご飯を作るとか、本を少しでも読むとかできることを少しずつです。
あとはひたすら寝て体調を崩さないように心がけていました。
今はもう一歩踏み出していきたいと思ってダラダラする時間を減らして、ストレッチをしてみたり運動をしてみたりと健康的な生活を送ることを意識しています。
仕事を再開してすぐにまた休職とならないように今は休みを有効に使いたいと考えています。
まとめ
あまり長文になると私自身が疲れてしまうので、今日はとりあえずここまでにします。
精査しない文章なので読みにくいとは思いますが、最後まで読んでくれた方がいたら嬉しいです。
今後はもう少し細分化して色々なことを掘り下げていきたいと思います。
それではまた・・・
